KEBURUKKAN INTERMITTENT FASTING

 🏵️ Hi selamat malam ,sebelum ni sis ada kongsikan tentang Intermittent Fasting.Tapi untuk entry kali ini sis nak kongsikan Keburukkan Intermittent Fasting 🤭Ada kelebihan dan Keburukkan jugak ya gaiss.

🏵️  Sis terus ke cerita , Intermittent Fasting ini banyak kaedah Jam masa atau tempoh makan dihadkan .Dalam tempoh makan tu pun kita harus tetapkan masa makan.

🌻 Tetapi Keburukkan Intermittent Fasting tiada pelan pengambilan atau panduan pemakanan ,ini akan membuat kita terlebih makan pada waktu berbuka.Siapa tak merasa lapar tidak makan dalam tempoh yang lama lepas tu kita tak ikut panduan makanan jadi kita yang buat Intermittent Fasting tu macam sia-sia saja bah kan.

🌻 Bukan tu saja , Keburukkan Intermittent Fasting juga boleh membuat kulit kita kering sebab kekurangan kolegen dan akan memberi efek kepada penuaan kulit juga.Contoh makin kita kurus makin kulit kita kendur bah kan ,perasan tak korang siapa yang pernah gemuk ke kurus .Macam tak sihat kan ,ini bukan saja-saja tau tapi kenyataan.

🌻 Sebab tu makin kita kurang kolegen kulit kita makin kurang elastik dan apabila berat badan berubah ia akan memberi kesan sampingan seperti kulit menjadi kedut.

🌻  Diantaranya kita akan mengalami kulit gatal-gatal dan ini terjadi disebabkan kurang nutrisi yang kita ambik semasa berbuka .Biasanya ini terjadi semasa kita berpuasa ramadhan atau puasa sunat bukan hanya Intermittent Fasting saja boleh alami kulit kering.Dan paling biasa ialah kulit mengelupas ,kenapa semua ini ada kerana kita kekurangan air.

🌻 Tapi kita jangan risau tau ,banyak yang kita boleh buat untuk menggelakkan kulit kita menjadi gatal-gatal apabila berpuasa atau semasa Intermittent Fasting.😊

🌻 Siapa disini kalau tidak makan tapi mood masih baik.😂Rata-rata kalau yang lagi tengah berdiet tu mesti akan cepat moody sebab tengah menahan lapar ,lepas tu dengan pening sekali.Betul tak gaiss??Gula pun boleh tiba-tiba naik belum lagi rasa nak pitam ,pengsan belum lagi termasuk sakit sendi-sendi,lemau dan lemah.

🌻 Sebab tu mesti sediakan mental dulu sebelum nak buat Intermittent Fasting ini ,kalau kurang ilmu ,nasiblah badan yang menaggung sakit.

🌻 Keburukan Intermittent Fasting juga boleh menganggu tidur ,apabila kita terlalu lapar semasa tidur .Ia akan meningkatkan kortisol kita bila tahap lapar kita melebihi had dan meletakkan brek pada pengeluaran melatonin yang kita perlukan untuk merasa mengantuk dan haus.

🌻 Keburukan Intermittent Fasting kebanyakkan yang buat akan mengalami insomia atau susah nak tidur disebabkan badan berasa tertekan kerana terlalu lapar.Bila setiap hari begini ,akan menjadi tahap tenaga kita kurang dan mood semakin teruk.Siapa yang nak buat Intermittent Fasting tu mesti ada ilmu yang mencukupi ya dan kita ada panduan betul.

🌻 Baru-baru ni sis ada menhadiri kelas online dari PROF DR REDZA seorang saintis nutraceuticals tempatan dan dia menerangkan Autophagy antara manfaat besar kepada badan kita apabila berpuasa atau membuat Intermittent Fasting . Dan Autophagy tu adalah cara sel-sel membersihkan dirinya daripada rosak dan untuk membina semula sel-sel baru yang lebih sihat.

🌻  Tidak itu sahaja , autophagy juga memberi peluang badan kita memelihara dimana ia boleh keluarkan sel yang disfunction dan kitar semula bahagian yang diperlukan untuk dibersih secara sesular.Ia juga merangsang sistem imun dan membantu mengurangkan keradangan kronik dalam badan kita.Begitu juga membantu mengurangkan risiko penyakit moden dengan keradangan asas.contohnya penyakit jantung atau kanser.

🌻 Dan untuk mencapai Autophagy ni kita harus membuat Intermittent Fasting selama 3hari iaitu dalam tempoh 72jam .😂 Lama kan tempoh tak makan tu ,tak mudah ya.Bayangkan 3 hari buat Intermittent Fasting.Kena kuatkan mental ya.

🌻 Kalau dibandingkan dengan berpuasa ramadhan lebih lebih cepat kita capai autophagy dengan Intermittent Fasting kerana intermittent fasting (wet fasting) kita masih minum air pada waktu fasting window.

🌻  Dan disini kita perlukan beberapa supplement terbaik yang dapat membantu kita mengaktifka autophagy iaitu dengan mengambil resveratol dan astaxantin ,berberine ,citrus dan tumeric.Semua bahan-bahan ini boleh dapatkan dalam shaklee produk iaitu Vivix dan Coq-Trol plus serta Collagen Plus Powder .Jangan tak mencuba ya gaiss..sangat memberi badan kita bertenaga balik.

🌻  Bah jom kita ambil supplement terbaik shaklee untuk membuat  Intermittent Fasting ini.Tak rugi kita bila buat Intermittent Fasting ni dengan supplement yang betul dan boleh mencapai berat yang kita nak.Tapi panduan tu harus betul tau.

🏵️  Ok gaiss ..sampai sini dulu perkongsian entry kali ni.Walaupun banyak yang nak diceritakan tapi sayangnya gambar supplement shaklee sis tak dapat nak upload disebabkan masalah telefon😂😂al maklumlah memory sudah penuh ni.Kalau nak tahu lebih lanjut mengenai supplement shaklee boleh berhubung terus melalui nombor watsap sis ya.

🏵️  Semoga apa yang sis kongsikan ini dapat memberi pengetahuan untuk kita semua sebelum nak buat Intermittent Fasting.Sama-sama kita sihat ya gaiss.

Terimaksih sebab baca blog sis .😊

#fb: Janiemutang 

#ig: JanieMutang

Watsap: 0165891149